«Регулярное выполнение простых физических элементов приводит к улучшению координации движений, увеличению притока крови и кислорода, а также к поддержанию гибкости и подвижности суставов», — отметила специалист.
Ежедневные небольшие физические нагрузки помогают замедлить процессы старения, улучшить деятельность сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, увеличить силу мышц и подвижность в суставах, повысить плотность костной ткани, снизить подверженность депрессии, повысить работоспособность, улучшить настроение и координацию движений, сообщают специалисты. Они также отмечают, что в любом возрасте врачи приветствуют ходьбу, являющаяся самой физиологичной тренировкой для сердца.
Врачи Зарайской больницы также напоминают, что перед началом регулярных занятий необходимо проконсультироваться с терапевтом. Записаться на прием можно через кол-центр по номеру 122, региональный портал Госуслуг и чат-бота Дениса.